Năut 500gr

Năut 500gr

• Năut 500gr este un înlocuitor foarte bun al proteinelor animale;
• bogat în aminoacizi, și foarte recomandat ca supliment proteinic pentru copii;
• are un conținut înalt de fibre și contribuie la combaterea constipației, prevenirea arteriosclerozei și la reducerea colesterolului;
• aduce un aport de vitamina C, vitamina B, săruri minerale: fosfor, potasiu, fier, magneziu, zinc, calciu și siliciu;
• este un antiseptic urinar, diuretic, vermifug și puternic energizant;
• datorită folatului (vitamină din complexul B), năutul contribuie la formarea celulelor roșii, la diviziunea celulară și la producerea de acizi nucleici;
• aduce în organism un aport important de proteine, contribuie la sănătatea sistemului osos, cardiovascular și îmbunătățește digestia;;
• cultivat în Creta;
• năutul are 12,5 grame de fibre la 1 cană sau, cu aproximatie, 50% din necesarul tău zilnic de fibre, ceea ce este un avantaj pentru aceste boabe atât de mici;
• fibrele nu doar că încetinesc digestia alimentelor, pentru a te ajuta să te simți sătul mai repede, dar în acelasi timp, ele ajută la reglarea glicemiei, previn constipația și iți reduc nivelul colesterolul;
• năutul conține multe minerale, precum: calciul, potasiul, molibdenul, fosforul, fierul, zincul și magneziul;
• un alt motiv pentru a convinge vegetarienii să mănânce mai mult năut: o cana de naut contine aproape 5 miligrame de fier;
• să nu uităm ca fierul este important pentru producția de globule roșii din sânge și că le ajută să transporte oxigenul la toate celulele din corpul tău;
• unul dintre aspectele cele mai interesante legat de consumul de năut este că reduce pofta de alte gustări;
• în mare parte acest lucru se datorează conținutului mare de fibre;
• două căni de năut zilnic sunt suficiente, reduc colesterolul LDL și trigliceridele – grăsimile / lipidele care măresc riscul de atac de cord și reglează nivelul zahărului în sânge;
• pentru boabele uscate, acestea trebuie mai întâi să fie spălate și apoi lăsate la înmuiat în apă cel puțin 4 ore înainte de a le găti;
• declarație nutrițională per 100 g produs finit: valoare energetică 363kcal/1537kj; proteine 22,1g, grăsimi 3,13g, fibre dietetice 4,2g, glucide 61,48g, sodiu 31mg.