Gem de fructe roșii fără zahăr 300gr

Gem de fructe roșii fără zahăr 300gr (căpșuni, zmeură și cireșe)

• Gem de fructe roșii fără zahăr 300gr (capsuni,zmeura si cirese), poate fi servit pe pâine la micul dejun, sau folosit în prăjituri, sau ca topping peste înghețata.
• dacă faci sport în mod regulat sau ai probleme cu durerile musculare, află că cireșele pot acționa ca un calmant muscular şi asta datorită proprietăților antiinflamatoare;
• specialiștii de la Oregon Health & Science University susțin că atleții care au băut suc proaspăt de cireșe de două ori pe zi, cu 7 zile înainte şi în ziua în care au alergat o distanță lungă, au acuzat mai puține dureri musculare după cursă decât cei care au consumat un alt tip de băutură;
• cireșele sunt bogate în melatonină, o substanță ce îmbunătățește calitatea somnului;
• dacă nu poți să adormi sau somnul tău nu este unul odihnitor, specialiștii recomandă să bei un pahar cu suc de cireșe la 30 de minute după ce te-ai trezit şi cu 30 de minute înainte de masa de seară;
• același ritual te poate ajuta şi dacă te confrunți cu oboseala sau insomnia provocate de diferențele de fus orar;
• zmeura este adesea folosită în deserturi si servește ca o sursa foarte buna de fibre;
• zmeura conține, de asemenea ,polifenoli – antioxidanți – care pot ajuta la reducerea stresului oxidativ;
• zmeura reduce stresul oxidativ cauzat de exercițiile sportului intens datorită antioxidanților;
• zmeura poate creste, de asemenea, leptina, un hormon care te face sa te simți satul si astfel vei avea o stare de sațietate pentru un timp îndelungat.
• căpșunile sunt bune pentru sănătatea inimii și datorită antioxidanților pot reduce inclusiv colesterolul din sânge, trigliceridele si stresul oxidativ;
• căpșunile pot ajuta la controlul nivelului de zahar din sânge, care este important pentru prevenirea diabetului zaharat;
• Ingrediente: căpșune 35%, zmeura 16%, cireșe 14%, suc concentrat de struguri, suc proaspăt de lămâie;
• Informații nutriționale per 100 gr raportat la un consum energetic de 2000Kal/zi: energie 817kj/195kcal, grăsimi 0 gr din care saturate 0 gr, carbohidrați 53 gr din care zaharuri 52.0 gr, proteine 1.0 gr, vitamina C40,3mg,  calciu 43 mg, potasiu 398 mg, fibre dietetice 4 gr.